El pasado viernes participamos en la XXX Cross Jubileos ( Montellano ), con 250 participantes, cupo maximo puesto por la organizacion.
Se dieron cita muchos de los mejores corredores de la zona, una prueba durisima a la par que bonita, con pendientes de hasta un 22% de inclinacion y escaleretas interminables.
Con un recorrido total de 8.300 m. y una afluencia de publico inmejorable, ya que es digno de ver el derroche fisico al que estan expuestos los corredores en la mayor parte del recorrido, la prueba finalizo sin ningun accidente con importancia. Cabe destacar que el tiempo invertido por el primer clasificado ( Jose A. Garcia Azuar ) fue de 28:16 con un promedio de 03:24 el km.
Podeis ver la clasificacion completa en dorsalchip.com
Aqui os dejo una foto de la representacion de ENTREAMIGOS al termino de la carrera
domingo, 29 de julio de 2012
jueves, 12 de julio de 2012
XXX Edicion Cross Jubileos (MONTELLANO).
Informacion sobre la Prueba
Hasta el próximo día 24 de julio o hasta completar los 250 participantes se pueden formalizar la inscripciones para la “XXX Edición del Cross Jubileos” que se celebrara el próximo día 27 de Julio de 2012 en Montellano (Sevilla) Se trata de un cross urbano con algunos desniveles propios de la orografía de nuestra localidad. Durante sus 8.2 Km. aprox. de recorrido, subiremos por las calles mas emblemáticas de nuestra localidad recorriendo el casco antiguo de la misma.
Inscripciones
Para formalizar la inscripción, se deberán seguir los siguientes pasos.
1º. Rellenar el formulario que encontraras en la siguiente dirección
http://www.dorsalchip.es/carrera/2012/7/27/XXX_Cross_Urbano_de_Montellano.aspx
2º. Hacer el ingreso por la cuantía total de corredores inscritos en la siguiente nº de C/C . BANESTO c/c nº 0030-4077-71-0000506271 Concepto: Inscripción “XXX Edición del Cross Jubileos” siendo la el importe de la inscripción de 5 Euros para las categorías Veterano, Señor y Júnior, siendo GRATUITA la inscripción para el resto de categorías
3º. Enviar el justificante de ingreso bancario al correo electrónico crossjubileos2012@gmail.com
4º.Confirmar la inscripción bien por teléfono (670675833) o bien consultando nuestro Blog, http://montellanoatletismo.blogspot.com.es/ el cual actualizaremos semanalmente
NOTA: No se dará por inscrito a aquel corredor que no haga efectivo el pago aun habiéndose dado de alta en Dorsalchip, por lo tanto no existe Lista de Preinscritos
La fecha tope de inscripción será el 24 de julio o hasta completar los 250 participantes.
La retirada de dorsales se realizará el día de la prueba desde las 18:00h hasta 30 minutos antes del comienzo de la carrera, en línea de Salida, (Plaza de la Romería) con la sola presentación del justificante de ingreso.
Las categorías pitufines se inscribirán en línea de meta
Periódicamente se actualizará en este Bloghttp://montellanoatletismo.blogspot.com.es/ una Lista de Inscritos, asignándoles número de dorsal.
Reglamento
1. El club de Atletismo Montellano en Colaboración con el Excelentísimo Ayuntamiento de Montellano, organiza la “XXX Edición del Cross Jubileos”
2. La prueba tendrá una distancia aproximada de 8.2 km. (2 vueltas a un circuito) en las categorías absolutas y trascurrirá en su totalidad por el casco urbano
Para resto de categorías consultar tabla en el apartado Categorías
SALIDA: Plaza la Romería (Junto a Bar Rural)
META: Plaza la Romería (Junto a Bar Rural)
La meta se cerrara 1.h 15 min. después de haberse dado la salida
3. Todos los corredores deberán pasar el control de salida, que está abierto de 20:00 a 21:00horas.
4. La salida tendrá lugar a las 21:30 horas del día 27 de julio de 2012
7. Habrá dos puestos de avituallamiento en carrera con agua y bebidas isotónicas, y otro en meta.
8. Serán descalificados todos los atletas que no lleven el dorsal bien visible en el pecho, manipulado o incompleto, no pasen el control de salida, no realicen el recorrido completo o den muestras de un comportamiento antideportivo, pudiendo motivar su exclusión de la prueba para siempre.
10. La Organización declina toda responsabilidad por los daños que se puedan producir por incumplimiento de las normas que se dicten, o por imprudencia o negligencia de los corredores, siendo estos los únicos responsables de los posibles daños que puedan ocasionarse
11. El reparto de premios se hará en línea de meta,
12. No podrá seguir la carrera ningún vehículo que no esté designado por la organización.
13. Aunque el circuito estará controlado por Protección civil y Policía Local, esta abierto al tráfico por lo que se ruega tengan precaución
14. En caso de reclamación, esta se presentara al juez principal de la prueba y por escrito. En caso de que el premio haya sido entregado y la reclamación prospere, se hará entrega al atleta de un premio igual al que le correspondía.
15. El hecho de inscribirse en la prueba supondrá la aceptación plena de estas normas.
ITINERARIO
Este año estrenamos recorrido para las categorías absolutas con Salida y Meta en pleno corazón de la localidad y sobre una distancia de 8.2 Km. aprox. Con esto, conseguiremos que vuestros amigos y familiares que os acompañen el día del evento puedan animaros ya que hasta en un total de tres ocasiones podrán disfrutar de ustedes.
Aunque el recorrido estará controlado en todo momento por personal de la organización, Protección Civil y Policía Local, les informamos que el tráfico permanecerá abierto, por lo que se ruega precaución en los tramos que coinciden con el tráfico rodado.
La prueba no será suspendida por inclemencias meteorológicas.
A lo largo del recorrido existirán dos pasos de control en el cual los corredores deberán indicar su dorsal al personal de la organización y 3 Avituallamientos líquidos (agua e isotónicos)
CRONOMETRAJE
La Carrera estará cronometrada por DORSALCHIP.ES
Viernes 27 de Julio de 2012
Informacion sobre la Prueba
Hasta el próximo día 24 de julio o hasta completar los 250 participantes se pueden formalizar la inscripciones para la “XXX Edición del Cross Jubileos” que se celebrara el próximo día 27 de Julio de 2012 en Montellano (Sevilla) Se trata de un cross urbano con algunos desniveles propios de la orografía de nuestra localidad. Durante sus 8.2 Km. aprox. de recorrido, subiremos por las calles mas emblemáticas de nuestra localidad recorriendo el casco antiguo de la misma.
Inscripciones
Para formalizar la inscripción, se deberán seguir los siguientes pasos.
1º. Rellenar el formulario que encontraras en la siguiente dirección
http://www.dorsalchip.es/carrera/2012/7/27/XXX_Cross_Urbano_de_Montellano.aspx
2º. Hacer el ingreso por la cuantía total de corredores inscritos en la siguiente nº de C/C . BANESTO c/c nº 0030-4077-71-0000506271 Concepto: Inscripción “XXX Edición del Cross Jubileos” siendo la el importe de la inscripción de 5 Euros para las categorías Veterano, Señor y Júnior, siendo GRATUITA la inscripción para el resto de categorías
3º. Enviar el justificante de ingreso bancario al correo electrónico crossjubileos2012@gmail.com
4º.Confirmar la inscripción bien por teléfono (670675833) o bien consultando nuestro Blog, http://montellanoatletismo.blogspot.com.es/ el cual actualizaremos semanalmente
NOTA: No se dará por inscrito a aquel corredor que no haga efectivo el pago aun habiéndose dado de alta en Dorsalchip, por lo tanto no existe Lista de Preinscritos
La fecha tope de inscripción será el 24 de julio o hasta completar los 250 participantes.
La retirada de dorsales se realizará el día de la prueba desde las 18:00h hasta 30 minutos antes del comienzo de la carrera, en línea de Salida, (Plaza de la Romería) con la sola presentación del justificante de ingreso.
Las categorías pitufines se inscribirán en línea de meta
Periódicamente se actualizará en este Bloghttp://montellanoatletismo.blogspot.com.es/ una Lista de Inscritos, asignándoles número de dorsal.
Reglamento
1. El club de Atletismo Montellano en Colaboración con el Excelentísimo Ayuntamiento de Montellano, organiza la “XXX Edición del Cross Jubileos”
2. La prueba tendrá una distancia aproximada de 8.2 km. (2 vueltas a un circuito) en las categorías absolutas y trascurrirá en su totalidad por el casco urbano
Para resto de categorías consultar tabla en el apartado Categorías
SALIDA: Plaza la Romería (Junto a Bar Rural)
META: Plaza la Romería (Junto a Bar Rural)
La meta se cerrara 1.h 15 min. después de haberse dado la salida
3. Todos los corredores deberán pasar el control de salida, que está abierto de 20:00 a 21:00horas.
4. La salida tendrá lugar a las 21:30 horas del día 27 de julio de 2012
7. Habrá dos puestos de avituallamiento en carrera con agua y bebidas isotónicas, y otro en meta.
8. Serán descalificados todos los atletas que no lleven el dorsal bien visible en el pecho, manipulado o incompleto, no pasen el control de salida, no realicen el recorrido completo o den muestras de un comportamiento antideportivo, pudiendo motivar su exclusión de la prueba para siempre.
10. La Organización declina toda responsabilidad por los daños que se puedan producir por incumplimiento de las normas que se dicten, o por imprudencia o negligencia de los corredores, siendo estos los únicos responsables de los posibles daños que puedan ocasionarse
11. El reparto de premios se hará en línea de meta,
12. No podrá seguir la carrera ningún vehículo que no esté designado por la organización.
13. Aunque el circuito estará controlado por Protección civil y Policía Local, esta abierto al tráfico por lo que se ruega tengan precaución
14. En caso de reclamación, esta se presentara al juez principal de la prueba y por escrito. En caso de que el premio haya sido entregado y la reclamación prospere, se hará entrega al atleta de un premio igual al que le correspondía.
15. El hecho de inscribirse en la prueba supondrá la aceptación plena de estas normas.
ITINERARIO
Este año estrenamos recorrido para las categorías absolutas con Salida y Meta en pleno corazón de la localidad y sobre una distancia de 8.2 Km. aprox. Con esto, conseguiremos que vuestros amigos y familiares que os acompañen el día del evento puedan animaros ya que hasta en un total de tres ocasiones podrán disfrutar de ustedes.
Aunque el recorrido estará controlado en todo momento por personal de la organización, Protección Civil y Policía Local, les informamos que el tráfico permanecerá abierto, por lo que se ruega precaución en los tramos que coinciden con el tráfico rodado.
La prueba no será suspendida por inclemencias meteorológicas.
A lo largo del recorrido existirán dos pasos de control en el cual los corredores deberán indicar su dorsal al personal de la organización y 3 Avituallamientos líquidos (agua e isotónicos)
CRONOMETRAJE
La Carrera estará cronometrada por DORSALCHIP.ES
miércoles, 11 de julio de 2012
Review GARMIN Forerunner 110

Dentro de la gama de relojes Garmin, el Forerunner 110 es uno de los modelos más sencillos de la marca, aunque tiene todo lo que un corredor aficionado puede esperar. A pesar de su sencillez, es un reloj que incluye pulsómetro y GPS (algo de lo que no todos sus rivales pueden presumir) por lo que además de mostrarte el tiempo te ofrece información detallada sobre la velocidad, la distancia, el ritmo, etc... a través de las mediciones que realiza al conectarse con los satélites sin necesidad de accesorios adicionales.
Todos estos datos van siendo almacenados en el reloj, hasta un máximo de 200 horas de entrenamiento, pudiendo ser transferidos posteriormente a tu ordenador para su visualización en detalle.
El reloj se caracteriza por su facilidad de uso, es muy sencillo y rápido de configurar y en pocos minutos puedes empezar a utilizarlo sin ningún problema.
El Forerunner 110 se puede adquirir con o sin monitor de frecuencia cardiaca (los modelos que si lo incluyen se denominan HRM). El monitor de ritmo cardiaco se compone de una cinta que se coloca en el pecho, y que se conecta con el reloj de forma inalámbrica con la teconolgía ANT+; esto permite ver en el reloj las pulsaciones y las calorías consumidas al finalizar la sesión. El modelo que no incluye el monitor es compatible con otros que se pueden comprar por separado, siempre y cuando dispongan de tecnología ANT+.
La duración de la batería, uno de los puntos má simportantes de este tipo de relojes, es de 3 semanas en modo de ahorro de energía y de 8 horas en modo de entrenamiento.
No es compatible con podómetros, se carga por USB (aunque viene incluido un adaptador de corriente) y es impermeable.
Una vez hecha la presentación, vamos a estudiarlo más de cerca:
LO SACAMOS DE LA CAJA
A simple vista no "canta" demasiado, el tamaño no es excesivamente grande y estéticamente podría pasar por un reloj deportivo clásico. Es bastante ligero ( 52 gr.) por lo que una vez puesto es muy cómodo de llevar.Estéticamente podemos diferenciar 3 versiones diferentes: la versión "unisex" es negra y gris y es la que no incluye de serie el monitor de ritmo cardiaco. Las otras dos que si lo incluyen (las HRM) la puedes encontrar en versión "para él" (negra y roja) o "para ella" (gris y rosa).
Algo que en muchos relojes no se tiene muy en cuenta es la función de iluminación. En este caso no ofrece ningún problema ya que la pantalla completa se retroilumina pudiéndose ver claramente los números. Esto es una buena noticia para los aficionados a correr a últimas horas de la tarde o por la noche.
En cuanto a la información visible en el reloj, existen 3 diferentes vistas, en cada una de las cuales podemos visualizar 3 informaciones principales diferentes: reloj, cronómetro y pulsómetro.

- RELOJ: no hace falta mucha explicación para esta vista ya que muestra lo típico que se puede ver en un reloj: fecha y hora.
- CRONÓMETRO: empezamos con lo que nos interesa. En esta vista podemos diferenciar 3 zonas principales en la pantalla. La zona central, la más importante, es donde muestra el tiempo. En la zona superior podemos ir viendo la distancia recorrida, y la zona inferior nos aparece el ritmo o la velocidad, dependiendo de lo que hayamos seleccionado en la configuración del reloj. En esta pantalla también se pueden ver 2 pequeños iconos que nos indican si el GPS y el pulsometro están activados.
- PULSÓMETRO: la configuración de esta pantalla es prácticamente igual que la anterior, con la diferencia de que en lugar de mostrarnos el tiempo en la parte central, nos aparecen las pulsaciones. Lógicamente, para poder ver esta información, debemos tener el reloj conectado con el monitor de ritmo cardiaco.
CONFIGURAMOS EL RELOJ
Lo primero que debemos hacer antes de empezar a usarlo es configurar el reloj, lo que no debe llevarnos más de un par de minutos.Aparte de las funciones básicas del reloj como es ponerlo en hora y ajustar la fecha, también debemos indicar datos como: peso, altura y edad.
Por otro lado, hay que determinar si queremos que los datos se nos muestren expresados en km o millas, y si en la parte inferior de las pantallas queremos visualizar el ritmo o la velocidad.
En este menú de configuración también es donde debemos decir si queremos vincular el reloj con un pulsómetro y si queremos activar la función "autoLap".
Esta función es bastante útil ya que te permite definir una distancia por defecto (pongamos por ejemplo 1km) para que cuando estás entrenando, te aparezcan en pantalla los parciales de esa distancia. Es decir, y continuando el ejemplo, si definimos 1km, por cada kilómetro recorrido aparecerá en pantalla durante algunos segundos el tiempo parcial empleado en esa distancia.
Y LO PROBAMOS
Una vez configurado, ya tenemos todo lo necesario para ponerlo a prueba. En el momento en el que cambiamos a la pantalla de modo "cronómetro", nos aparecerá un mensaje para activar el GPS (en realidad nos pregunta si vamos a entrenar en interior o no). En el caso de que digamos que no, automátivcamente se activa el GPS y comienza la localización de satélites.Utiliza la teconología HotFix GPS (que supuestamente acelera la detección de la señal del satélite) , por lo que el tiempo que se necesita para detectarlos y enlazarlos no es demasiado elevado (a mi me tardó entre 30 seg y 1 min). Durante este tiempo veremos el icono del GPS parpadeando en la pantalla; una vez que el enlace esté hecho, el icono se quedará fijo.
En cuanto al pulsómetro, la vinculación con el monitor que llevamos en el pecho es casi instantanea, y al igual que pasaba antes, un icono en pantalla nos dirá que todo está ok.
Una vez que ya está todo activado y listo, solo nos queda pulsar el botón de inicio y podemos empezar a correr.
A diferencia de lo que sucede en otros modelos más avanzados, para poder ir viendo tanto el tiempo como las pulsaciones, debemos ir cambiando de página de forma manual. No existe ninguna opción automática que posibilite que el propio reloj vaya cambiando la página visible cada cierto tiempo.
Como comentaba antes, si tenemos definida la opción 'autoLap', cada parcial irá apareciendo por pantalla indicando el tiempo empleado. Por supuesto, estos parciales también pueden ir tomándose de forma manual,
Al acabar, pulsando la opción RESET todos los datos de la sesión de entrenamiento quedan almacenados en reloj, los cuales podemos exportarlos posteriormente a nuestro ordenador por USB a través de la página Garmin Connect para así poder ver con detalles toda clase de información: tiempos, distancias, pulsaciones (si hemos usado el pulsómetro), mapa del recorrido, etc...
En Garmin Connect podrás ir almacenando todos tus entrenamientos e ir viendo tus progresos y estadísticas, a la vez que podrás ver los entrenamientos de otros usuarios.
ASPECTOS MEJORABLES
Si tuviera que poner algún "pero" al reloj, para mi gusto diría que los botones no son muy "manejables". La superficie del botón es algo pequeña (aunque en las fotos parezca lo contrario) y a veces resulta un poco dificil pulsarlos según vas corriendo (o si por ejemplo llevas guantes).
En lo que se refiere a las funcionalidades, veo una que muchos pueden echar en falta, y que es que las pantallas NO sean personalizables (algo que para mucha gentes es bastante importante). Esto se puede entender o no dependiendo del punto de vista con el que se mire.
Por un lado es entendible que no se incluya, ya que como la propia empresa reconoce, este modelo está dirigido a corredores aficionados y principiantes, que quizás no demanden este tipo de funcionalidad. Además, si tenemos en cuenta que es el reloj más barato de "la familia Garmin", pues puede verse normal que no incluyan funcionalidades que si tienen algunos de sus hermanos mayores.
Pero por el contrario, si lo pensamos friamente, esta funcionalidad simplemente aporta una forma diferente de ver los datos, nada más... por lo que no parece que para Garmin hubiera sido muy complicado añadirlo.
Otra funcionalidad algo menos importante, pero que también echo en falta, es que aunque las sesiones de entrenamiento se queden guardadas en el reloj (y como luego se puede ver al exportar la sesión al ordenador, se almacenan muchísimos datos), en el propio reloj solo puedes ver los totales, pero no los parciales.
Por ejemplo, una vez que has acabado un entrenamiento, no puedes ver de forma rápida los distintos parciales que has tomado (tampoco los parciales de otras sesiones que estén almacenadas). Tienes que esperar a hacer la exportación al ordenador para poder ver esta información.
lunes, 9 de julio de 2012
Ya tenemos aqui las primeras camisetas de Entreamigos Running, espero que os guste.
el precio final es de 10 €, seis de la camiseta Kalenji y cuatro de la impresion del logo.
Si estais interesados en la camiseta... crackdel23@hotmail.com
el precio final es de 10 €, seis de la camiseta Kalenji y cuatro de la impresion del logo.
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domingo, 8 de julio de 2012
Consejos para iniciarse en media maratón y maratón
Consejos para personas que quieren correr por primera vez una media maratón ó maratón
* Lo primero que debemos hacer es someternos a un reconocimiento medico para saber si estamos en condiciones de poder afrontar un entrenamiento que nos permita a llegar al objetivo que nos queremos marcar.
* Antes de la competición es fundamental haber seguido un entrenamiento durante unas 15 semanas al menos.
* No estrenar el día de la carrera ni zapatillas ni ropa, ni calcetines por que nos pueden hacer rozadura.
* Usar ropa ligera y cómoda y zapatillas de atletismo. Si la zapatillas traen cordones de poliéster o sintético es aconsejable cambiarlos por unos de algodón, son más difícil de que se no suelten durante la carrera.. Debemos atar la zapatilla con doble nudo y procurar no apretar los cordones muy fuerte ya que el pie se suele hinchar durante la carrera.
* En carrera de larga distancia se debe de comenzar a beber desde el primer avituallamiento, ya que si no empezamos a beber hasta que tengamos la sensación de sed puede ser tarde, y nos puede producir una deshidratación. y también debemos de beber antes de la carrera pero sin pasarnos.
* Dejar preparado la noche ante de la carrera todo el material que vayamos a utilizar el día de la carrera, como son la camiseta, el pantalón, calcetines, la zapatilla, dorsal, sudadera, etc.
* Es aconsejable darse vaselina en las zonas de nuestro cuerpo donde pueda haber rozamiento como puede ser: en la entrepierna, sobacos, tetillas y dedos de los pies.
* Llegar al lugar de la carrera con una hora de antelación para que te de tiempo de prepararte con tranquilidad.
* Ir al servicio 15 o 20 minutos antes de comience la carrera.
* Procura colocarte en la salida en el lugar donde estén los corredores que van a correr a tu ritmo, si no lo haces así, la masa de corredores te empujaran a un ritmo más fuerte al tuyo y no podrá llevar un ritmo uniforme durante toda la carrera.
* Si corre en grupo con tus amigos procura ir en fila y para poder dejar espacio al los corredores que corren de menos a más rápido.
* Llevar un ritmo constante durante toda la carrera, no suba el ritmo en la primera mitad de la carrera, aunque te encuentre muy bien, luego se paga.
* Lo primero que debemos hacer es someternos a un reconocimiento medico para saber si estamos en condiciones de poder afrontar un entrenamiento que nos permita a llegar al objetivo que nos queremos marcar.
* Antes de la competición es fundamental haber seguido un entrenamiento durante unas 15 semanas al menos.
* No estrenar el día de la carrera ni zapatillas ni ropa, ni calcetines por que nos pueden hacer rozadura.
* Usar ropa ligera y cómoda y zapatillas de atletismo. Si la zapatillas traen cordones de poliéster o sintético es aconsejable cambiarlos por unos de algodón, son más difícil de que se no suelten durante la carrera.. Debemos atar la zapatilla con doble nudo y procurar no apretar los cordones muy fuerte ya que el pie se suele hinchar durante la carrera.
* En carrera de larga distancia se debe de comenzar a beber desde el primer avituallamiento, ya que si no empezamos a beber hasta que tengamos la sensación de sed puede ser tarde, y nos puede producir una deshidratación. y también debemos de beber antes de la carrera pero sin pasarnos.
* Dejar preparado la noche ante de la carrera todo el material que vayamos a utilizar el día de la carrera, como son la camiseta, el pantalón, calcetines, la zapatilla, dorsal, sudadera, etc.
* Es aconsejable darse vaselina en las zonas de nuestro cuerpo donde pueda haber rozamiento como puede ser: en la entrepierna, sobacos, tetillas y dedos de los pies.
* Llegar al lugar de la carrera con una hora de antelación para que te de tiempo de prepararte con tranquilidad.
* Ir al servicio 15 o 20 minutos antes de comience la carrera.
* Procura colocarte en la salida en el lugar donde estén los corredores que van a correr a tu ritmo, si no lo haces así, la masa de corredores te empujaran a un ritmo más fuerte al tuyo y no podrá llevar un ritmo uniforme durante toda la carrera.
* Si corre en grupo con tus amigos procura ir en fila y para poder dejar espacio al los corredores que corren de menos a más rápido.
* Llevar un ritmo constante durante toda la carrera, no suba el ritmo en la primera mitad de la carrera, aunque te encuentre muy bien, luego se paga.
* Intenta disfrutar de la primera mitad de la carrera, sin derrochar mucha energía, porque te va hacer falta para la segunda mitad.
viernes, 6 de julio de 2012
Asics Gel Nimbus 14 Podium Collection 2012 T241N 9394
Aqui os dejo el enlace donde comprar las Asics gel nimbus 14 Edicion Limitada a buen precio ( por decir algo)
Asics Gel Nimbus 14 Podium Collection 2012 T241N 9394
Asics Gel Nimbus 14 Podium Collection 2012 T241N 9394
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